1.0Mindfulness MBSRhttps://mindfulnessmbsr.skrich600338<blockquote class="wp-embedded-content" data-secret="cwvMgoPsya"><a href="https://mindfulnessmbsr.sk/index.php/tvarova-joga/">Tvárová Joga</a></blockquote><iframe sandbox="allow-scripts" security="restricted" src="https://mindfulnessmbsr.sk/index.php/tvarova-joga/embed/#?secret=cwvMgoPsya" width="600" height="338" title="“Tvárová Joga” — Mindfulness MBSR" data-secret="cwvMgoPsya" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" class="wp-embedded-content"></iframe><script> /*! This file is auto-generated */ !function(d,l){"use strict";l.querySelector&&d.addEventListener&&"undefined"!=typeof URL&&(d.wp=d.wp||{},d.wp.receiveEmbedMessage||(d.wp.receiveEmbedMessage=function(e){var t=e.data;if((t||t.secret||t.message||t.value)&&!/[^a-zA-Z0-9]/.test(t.secret)){for(var s,r,n,a=l.querySelectorAll('iframe[data-secret="'+t.secret+'"]'),o=l.querySelectorAll('blockquote[data-secret="'+t.secret+'"]'),c=new RegExp("^https?:$","i"),i=0;i<o.length;i++)o[i].style.display="none";for(i=0;i<a.length;i++)s=a[i],e.source===s.contentWindow&&(s.removeAttribute("style"),"height"===t.message?(1e3<(r=parseInt(t.value,10))?r=1e3:~~r<200&&(r=200),s.height=r):"link"===t.message&&(r=new URL(s.getAttribute("src")),n=new URL(t.value),c.test(n.protocol))&&n.host===r.host&&l.activeElement===s&&(d.top.location.href=t.value))}},d.addEventListener("message",d.wp.receiveEmbedMessage,!1),l.addEventListener("DOMContentLoaded",function(){for(var e,t,s=l.querySelectorAll("iframe.wp-embedded-content"),r=0;r<s.length;r++)(t=(e=s[r]).getAttribute("data-secret"))||(t=Math.random().toString(36).substring(2,12),e.src+="#?secret="+t,e.setAttribute("data-secret",t)),e.contentWindow.postMessage({message:"ready",secret:t},"*")},!1)))}(window,document); //# sourceURL=https://mindfulnessmbsr.sk/wp-includes/js/wp-embed.min.js </script> Čoskoro v ponuke: Online video kurzy Už čoskoro si budete môcť zacvičiť so mnou tvárovú jogu z pohodlia domova – vlastným tempom, kedykoľvek a kdekoľvek. Aktuálne pre vás pripravujem sériu kvalitných video lekcií, ktoré budú dostupné ako samostatné balíčky. Tvárová joga je mojou vášňou aj prirodzenou súčasťou každodenného života. Na mojich lekciách vám ukážem, ako jednoduché cviky a vedomá pozornosť rozžiaria nielen tvár, ale aj náladu. Verím, že tvárová joga môže priniesť viac ľahkosti, sebavedomia a radosti do života každého z nás.  Čo je tvárová joga (face yoga)? Tvárová joga predstavuje prirodzený a účinný spôsob, ako spomaliť starnutie a zjemniť jeho prejavy. Ide o kombináciu pravidelného precvičovania svalov tváre a krku, spojeného s uvoľňovaním napätia. Keď svaly pravidelne trénujeme, zlepšuje sa cirkulácia, zvyšuje sa prísun živín a kyslíka, a dochádza k prirodzenej regenerácii. Výsledkom je uvoľnenie napätia, rozjasnená, jemnejšia, pružnejšia a sviežejšia pokožka.Tvárová joga pomáha nielen k mladistvejšiemu vzhľadu, ale aj k celkovému uvoľneniu tela a pocitu ľahkosti a radosti. Benefity tvárovej jogy Omladzuje a rozjasňuje pleťPravidelným cvičením sa pokožka stáva pružnejšou, pevnejšou a žiarivejšou. Vyhladzuje jemné vrásky a spevňuje kontúryTvárová joga prirodzene posilňuje svaly, čím napomáha vyhladzovať linky a zvýrazňovať kontúry tváre. Zlepšuje prekrvenie a regeneráciu pokožkyCviky podporujú lepší prísun živín a kyslíka, čo urýchľuje obnovu buniek. Redukuje opuchy a tmavé kruhy pod očamiLepšia cirkulácia lymfy pomáha odstrániť zadržiavanú vodu a toxíny. Uvoľňuje napätie a zlepšuje náladuCvičenie a jemná automasáž pomáhajú odbúravať stres a prinášajú pocit uvoľnenia. Podporuje sebavedomie a pocit pohodyStarostlivosť o seba zvyšuje vnútornú spokojnosť a radosť zo svojho vzhľadu. Pre koho je tvárová joga vhodná? Tvárová joga je určená pre každého, kto túži vyzerať a cítiť sa mladistvo, sviežo a prirodzene. Je vhodná pre ženy aj mužov všetkých vekových kategórií, najmä pre tých, ktorí chcú spomaliť prejavy starnutia, rozjasniť pleť, uvoľniť napätie a dopriať si chvíľku pre seba.Nezáleží na veku ani skúsenostiach – stačí chuť venovať svojej tvári láskavú pozornosť a vyskúšať jednoduché techniky, ktoré zvládne naozaj každý. Najčastejšie otázky (FAQ) Je tvárová joga vhodná pre každého?Áno, tvárovú jogu môže cvičiť každý bez ohľadu na vek či predchádzajúce skúsenosti. Cviky sú jemné a neinvazívne. Aké výsledky môžem očakávať a kedy?Prvé pozitívne zmeny si väčšina ľudí všimne už po niekoľkých týždňoch pravidelného cvičenia – pleť je sviežejšia, kontúry pevnejšie a výraz oddýchnutejší. Výsledky závisia od pravidelnosti a individuálnych potrieb. Ako často treba cvičiť tvárovú jogu?Odporúča sa cvičiť 10–15 minút denne alebo aspoň niekoľkokrát do týždňa. Dôležitá je pravidelnosť, nie dĺžka. Potrebujem na cvičenie nejaké pomôcky?Nie, väčšina cvikov sa vykonáva len pomocou vlastných rúk. Pre masáž môžeš použiť aj prírodný olej alebo gua-sha kamienok, ale nie je to nevyhnutné. Je tvárová joga bezpečná?Áno, pri správnom vykonávaní je úplne bezpečná. Ak máš kožné alebo zdravotné problémy, odporúčam konzultovať cvičenie s odborníkom. Prečo je lepšie cvičiť tvárovú jogu pod vedením lektorky?Lektorka ti ukáže správnu techniku, naučí ťa cviky na mieru a pomôže vyhnúť sa chybám, vďaka čomu dosiahneš lepšie výsledky. Pred a po Load More End of Content. Ponuka kurzov tvárovej jogy Rozžiar svoju tvár prirodzene – vedome, bez injekcií, v súlade s telom a dychom. (Platné od septembra 2025) Pravidelné lekcie Face Flow – uvoľni, posilni, žiar Kedy: každý utorok & štvrtok 17:00 – 18:00Kde: AuraDom Piešťany Čo zažiješ: Hlboké uvoľnenie tvárového napätia a vedomú prácu s mimikou Každý týždeň iné zameranie: čelo, oči, líca, pery, kontúry, krk Krátka automasáž a zvedomenie držania tela Cenník: Typ vstupu Cena Jednorazový vstup 15 € 8-vstupová permanentka (platnosť 3 mesiace) 96 € Bonus pre držiteľov permanentiek: Zľava 10 € na individuálne poradenstvo Reset & Lift Individuálne služby Reset & Lift – osobná tvárová diagnostika a zostava na mieru Trvanie: 60 – 90 minForma: AuraDom Piešťany alebo online (Zoom) Pre koho: Pre tých, ktorí chcú riešiť konkrétne potreby svojej tváre individuálne a s maximálnym efektom. Čo získate: Diagnostika pokožky, držania tela a mimiky Nácvik 5–7 kľúčových cvikov podľa vašich cieľov Domáci plán v PDF + video ukážky zostavy   Cenník: Naživo … 80 € Online … 65 € Tvár, ktorá žiari | Základný workshop Dĺžka: 2 ½ – 3 h Formát: naživo / online  ·  skupinovo / individuálne Pre koho: úplní začiatočníci aj zvedaví pokročilejší, ktorí chcú správny štart.   Naživo Online Skupina (2 – 8 os.) 55 € / osoba 45 € / osoba Individuál 80 € 70 €     Čo si odnesieš Odhalenie zlozvykov – zistíš, ktoré mimické návyky ti zbytočne „robia vrásky“. Technika krok za krokom – naučíš sa správne aktivovať a uvoľniť tvárové svaly. Držanie tela = krajšia tvár – pochopíš, prečo krk a chrbtica ovplyvňujú kontúry. Denná 7-minútovka – jednoduchá zostava na doma. Vedomé dýchanie & relax – napätie klesá, jas tváre stúpa. Výsledok: pevnejšie kontúry, menej napätia v čele a sviežejší výraz už po 4 týždňoch pravidelného cvičenia. Lifting & Glow | Pokročilý workshop Dĺžka: 90 – 120 min Formát: naživo / online  ·  skupinovo / individuálne Pre koho: absolventi základného kurzu a tí, čo už cvičia a chcú ísť hlbšie.   Naživo Online Skupina (2 – 6 os.) 45 € / osoba 40 € / osoba Individuál 65 € 60 €     Čo si odnesieš Prepojenie s dychom a postojom – posilníš účinok každého cviku. Zjemnenie mimiky – naučíš sa „vypnúť“ chronické napätie v očiach, čele, sánke. Pokročilý lifting kontúr – zapojíš hlbšie svalové vrstvy pre prirodzený „face-lift“.   Výsledok: viditeľne pevnejšia línia sánky, jasnejší pohľad a „odpočinutá“ tvár.  Špeciálne možnosti Balík Cena Detaily Kurz pre dvoch (partner/ka, kamarát/ka) 95 € naživo · 80 € online rovnaký čas, dvojnásobná motivácia Garancia spokojnosti 100 % refund do 1. hodiny riziko nesie lektor, nie klient Ako sa prihlásiť Ak máš o kurz záujem, napíš mi e-mail na info@mindfulnessmbsr.sk alebo použi formulár vedľa. Do správy, prosím, uveď: Meno a priezvisko O ktorý kurz máš záujem (Lekcie / Individuálne služby) Preferovanú formu (naživo / online) Obratom ti pošlem všetky potrebné informácie a detaily k platbe.Teším sa na tvoju správu a spoločný čas, ktorý venujeme tvojej tvári. Please enable JavaScript in your browser to complete this form.Please enable JavaScript in your browser to complete this form. Meno * FirstLast Email *Správa Odoslaťhttp://mindfulnessmbsr.sk/wp-content/uploads/2026/03/LMI8120-Edit-683x1024.jpg