Mindfulness MBSR

Facebook-f Instagram

Vnútorný pokoj, lepšie sústredenie a odolnosť voči stresu v každodennom živote aj práci.

V dnešnej rýchlej dobe čelíme neustálemu tlaku, zahltenej mysli a chronickému stresu. Mindfulness (všímavosť) je praktický a vedecky podložený spôsob, ako si vytvoriť väčší pokoj, mentálnu jasnosť a emocionálnu stabilitu.

PRE KOHO JE MINDFULNESS URČENÝ?

  • Pre ľudí pod tlakom 

    Ak hľadáte spôsob, ako sa upokojiť, vypnúť po náročnom dni a zvládať stres s väčším pokojom.

  • Pre rodičov

    Pre tých, ktorí chcú reagovať na svoje deti vedomejšie, s väčšou trpezlivosťou a pokojom.

  • Pre firmy a organizácie
    Mindfulness pomáha predchádzať vyhoreniu, zlepšuje koncentráciu a podporuje zdravšiu komunikáciu v tíme.

ČO VÁM MINDFULNESS PRINESIE?

  • zníženie stresu a napätia 
  • lepšie sústredenie a mentálny fokus
  • väčšiu emocionálnu stabilitu
  • schopnosť reagovať pokojnejšie
  • lepší kontakt so sebou samým
  • väčšiu psychickú odolnosť

Naša myseľ je často plná myšlienok, emócií a podnetov. Mindfulness nás učí vytvárať v tomto vnútornom priestore viac pokoja a jasnosti.

Naša myseľ je často plná myšlienok, emócií a podnetov. Mindfulness nás učí vytvárať v tomto vnútornom priestore viac pokoja a jasnosti.

ODBORNÉ VEDENIE

Vo svojich workshopoch prepájam princípy mindfulness s modernými metódami vzdelávania dospelých. Dôraz kladiem najmä na praktické cvičenia a techniky, ktoré môžu účastníci okamžite využiť v každodennom živote aj pracovnom prostredí.

Kontaktujte ma pre nezáväznú konzultáciu.