Čoskoro v ponuke: Online video kurzy
Už čoskoro si budete môcť zacvičiť so mnou tvárovú jogu z pohodlia domova – vlastným tempom, kedykoľvek a kdekoľvek.
Aktuálne pre vás pripravujem sériu kvalitných video lekcií, ktoré budú dostupné ako samostatné balíčky.
Volám sa Inka a som certifikovaná lektorka metódy tvárovej jogy podľa Fumiko Takatsu. Tvárová joga je mojou vášňou aj prirodzenou súčasťou každodenného života. Na mojich lekciách vám ukážem, ako jednoduché cviky a vedomá pozornosť rozžiaria nielen tvár, ale aj náladu. Verím, že tvárová joga môže priniesť viac ľahkosti, sebavedomia a radosti do života každého z nás.
Čo je tvárová joga (face yoga)?
Tvárová joga predstavuje prirodzený a účinný spôsob, ako spomaliť starnutie a zjemniť jeho prejavy. Ide o kombináciu pravidelného precvičovania svalov tváre a krku, spojeného s uvoľňovaním napätia. Keď svaly pravidelne trénujeme, zlepšuje sa cirkulácia, zvyšuje sa prísun živín a kyslíka, a dochádza k prirodzenej regenerácii. Výsledkom je uvoľnenie napätia, rozjasnená, jemnejšia, pružnejšia a sviežejšia pokožka.
Tvárová joga pomáha nielen k mladistvejšiemu vzhľadu, ale aj k celkovému uvoľneniu tela a pocitu ľahkosti a radosti.
Benefity tvárovej jogy
- Omladzuje a rozjasňuje pleť
Pravidelným cvičením sa pokožka stáva pružnejšou, pevnejšou a žiarivejšou. - Vyhladzuje jemné vrásky a spevňuje kontúry
Tvárová joga prirodzene posilňuje svaly, čím napomáha vyhladzovať linky a zvýrazňovať kontúry tváre. - Zlepšuje prekrvenie a regeneráciu pokožky
Cviky podporujú lepší prísun živín a kyslíka, čo urýchľuje obnovu buniek. - Redukuje opuchy a tmavé kruhy pod očami
Lepšia cirkulácia lymfy pomáha odstrániť zadržiavanú vodu a toxíny. - Uvoľňuje napätie a zlepšuje náladu
Cvičenie a jemná automasáž pomáhajú odbúravať stres a prinášajú pocit uvoľnenia. - Podporuje sebavedomie a pocit pohody
Starostlivosť o seba zvyšuje vnútornú spokojnosť a radosť zo svojho vzhľadu.
Pre koho je tvárová joga vhodná?
Tvárová joga je určená pre každého, kto túži vyzerať a cítiť sa mladistvo, sviežo a prirodzene. Je vhodná pre ženy aj mužov všetkých vekových kategórií, najmä pre tých, ktorí chcú spomaliť prejavy starnutia, rozjasniť pleť, uvoľniť napätie a dopriať si chvíľku pre seba.
Nezáleží na veku ani skúsenostiach – stačí chuť venovať svojej tvári láskavú pozornosť a vyskúšať jednoduché techniky, ktoré zvládne naozaj každý.
Najčastejšie otázky (FAQ)
- Je tvárová joga vhodná pre každého?
Áno, tvárovú jogu môže cvičiť každý bez ohľadu na vek či predchádzajúce skúsenosti. Cviky sú jemné a neinvazívne. - Aké výsledky môžem očakávať a kedy?
Prvé pozitívne zmeny si väčšina ľudí všimne už po niekoľkých týždňoch pravidelného cvičenia – pleť je sviežejšia, kontúry pevnejšie a výraz oddýchnutejší. Výsledky závisia od pravidelnosti a individuálnych potrieb. - Ako často treba cvičiť tvárovú jogu?
Odporúča sa cvičiť 10–15 minút denne alebo aspoň niekoľkokrát do týždňa. Dôležitá je pravidelnosť, nie dĺžka. - Potrebujem na cvičenie nejaké pomôcky?
Nie, väčšina cvikov sa vykonáva len pomocou vlastných rúk. Pre masáž môžeš použiť aj prírodný olej alebo gua-sha kamienok, ale nie je to nevyhnutné. - Je tvárová joga bezpečná?
Áno, pri správnom vykonávaní je úplne bezpečná. Ak máš kožné alebo zdravotné problémy, odporúčam konzultovať cvičenie s odborníkom. - Prečo je lepšie cvičiť tvárovú jogu pod vedením lektorky?
Lektorka ti ukáže správnu techniku, naučí ťa cviky na mieru a pomôže vyhnúť sa chybám, vďaka čomu dosiahneš lepšie výsledky.
Pred a po






Ponuka kurzov tvárovej jogy
Rozžiar svoju tvár prirodzene – vedome, bez injekcií, v súlade s telom a dychom.
(Platné od septembra 2025)
Pravidelné lekcie
Face Flow – uvoľni, posilni, žiar
Kedy: každý utorok & štvrtok 17:00 – 18:00
Kde: AuraDom Piešťany
Čo zažiješ:
- Hlboké uvoľnenie tvárového napätia a vedomú prácu s mimikou
- Každý týždeň iné zameranie: čelo, oči, líca, pery, kontúry, krk
- Krátka automasáž a zvedomenie držania tela
Cenník:
Typ vstupu | Cena |
Jednorazový vstup | 15 € |
8-vstupová permanentka (platnosť 3 mesiace) | 96 € |
Bonus pre držiteľov permanentiek:
- Zľava 10 € na individuálne poradenstvo Reset & Lift
Individuálne služby
Reset & Lift – osobná tvárová diagnostika a zostava na mieru
Trvanie: 60 – 90 min
Forma: AuraDom Piešťany alebo online (Zoom)
Pre koho: Pre tých, ktorí chcú riešiť konkrétne potreby svojej tváre individuálne a s maximálnym efektom.
Čo získate:
- Diagnostika pokožky, držania tela a mimiky
- Nácvik 5–7 kľúčových cvikov podľa vašich cieľov
- Domáci plán v PDF + video ukážky zostavy
Cenník:
- Naživo … 80 €
- Online … 65 €
Tvár, ktorá žiari | Základný workshop
- Dĺžka: 2 ½ – 3 h
- Formát: naživo / online · skupinovo / individuálne
- Pre koho: úplní začiatočníci aj zvedaví pokročilejší, ktorí chcú správny štart.
Naživo | Online | |
Skupina (2 – 8 os.) | 55 € / osoba | 45 € / osoba |
Individuál | 80 € | 70 € |
Čo si odnesieš
- Odhalenie zlozvykov – zistíš, ktoré mimické návyky ti zbytočne „robia vrásky“.
- Technika krok za krokom – naučíš sa správne aktivovať a uvoľniť tvárové svaly.
- Držanie tela = krajšia tvár – pochopíš, prečo krk a chrbtica ovplyvňujú kontúry.
- Denná 7-minútovka – jednoduchá zostava na doma.
- Vedomé dýchanie & relax – napätie klesá, jas tváre stúpa.
Výsledok: pevnejšie kontúry, menej napätia v čele a sviežejší výraz už po 4 týždňoch pravidelného cvičenia.
Lifting & Glow | Pokročilý workshop
- Dĺžka: 90 – 120 min
- Formát: naživo / online · skupinovo / individuálne
- Pre koho: absolventi základného kurzu a tí, čo už cvičia a chcú ísť hlbšie.
Naživo | Online | |
Skupina (2 – 6 os.) | 45 € / osoba | 40 € / osoba |
Individuál | 65 € | 60 € |
Čo si odnesieš
- Prepojenie s dychom a postojom – posilníš účinok každého cviku.
- Zjemnenie mimiky – naučíš sa „vypnúť“ chronické napätie v očiach, čele, sánke.
- Pokročilý lifting kontúr – zapojíš hlbšie svalové vrstvy pre prirodzený „face-lift“.
Výsledok: viditeľne pevnejšia línia sánky, jasnejší pohľad a „odpočinutá“ tvár.
Špeciálne možnosti
Balík | Cena | Detaily |
Kurz pre dvoch (partner/ka, kamarát/ka) | 95 € naživo · 80 € online | rovnaký čas, dvojnásobná motivácia |
Garancia spokojnosti | 100 % refund do 1. hodiny | riziko nesie lektor, nie klient |
Ako sa prihlásiť
Ak máš o kurz záujem, napíš mi e-mail na info@mindfulnessmbsr.sk alebo použi formulár vedľa.
Do správy, prosím, uveď:
- Meno a priezvisko
- O ktorý kurz máš záujem (Lekcie / Individuálne služby)
- Preferovanú formu (naživo / online)
Obratom ti pošlem všetky potrebné informácie a detaily k platbe.
Teším sa na tvoju správu a spoločný čas, ktorý venujeme tvojej tvári.